🌷रसोई में स्वास्थ्य🌷

💚नमक केवल सेन्धा प्रयोग करें।थायराइड, बी पी ,पेट ठीक होगा।
💚कुकर स्टील का ही काम में लें।एल्युमिनियम में मिले lead से होने वाले नुकसानों से बचेंगे।
💚तेल कोई भी रिफाइंड न खाकर, सिर्फ फिल्टर्ड ही। तिल्ली,सरसों,मूंगफली,नारियल केवल।रिफाइंड में बहुत केमिकल होते हैं।
💚सोयाबीन बड़ी को 2 घण्टे भिगो कर, मसल कर जहरीली झाग निकल कर ही प्रयोग करें।
💚रसोई में एग्जास्ट फैन जरूरी है,प्रदूषित हवा बाहर करें।
💚काम करते समय स्वयं को अच्छा लगने वाला संगीत चलाएं।खाने में अच्छा प्रभाव आएगा और थकान कम होगी।
💚तेल कम कर देसी गाय के घी का प्रयोग बढ़ाएं।अनेक रोग दूर होंगे,वजन नहीं बढ़ता।
💚ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम/कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें,सभी का स्वास्थ्य ठीक करेगा।
💚ज्यादा चीजें लोहे की कढ़ाई में ही बनाएं।आयरन की कमी किसी को नहीं होगी।
💚भोजन का समय निश्चित करें,पेट ठीक रहेगा। भोजन के बीच बात न करें,भोजन ज्यादा पोषण देगा।
💚नाश्ते में अंकुरित अन्न शामिल करें।पोषक विटामिन,फाइबर मिलेंगे।
💚सुबह के खाने के साथ ताजा दही लें,पेट ठीक रहेगा।
💚चीनी कम से कम प्रयोग करें,ज्यादा उम्र में हड्डियां ठीक रहेंगी।
💚चीनी की जगह बिना मसले का गुड़ या पतजंलि का मधुरम(देशी शक्कर) लें।
💚छौंक में राई के साथ कलौंजी का भी प्रयोग करें,फायदे इतने कि लिख ही नहीं सकते।
💚धीरे धीरे पतजंलि की दिव्य पेय(चाय) की आदत बनाएं,निरोग रहेंगे।
💚डस्ट बिन एक रसोई में एक बाहर रखें,सोने से पहले रसोई का कचरा बाहर के डस्ट बिन में डालें।
💚रसोई में घुसते ही नाक में घी या सरसों तेल लगाएं,सर और फेफड़े स्वस्थ रहेंगे।
💚करेले,मैथी, मूली याने कड़वी सब्जियां भी खाएँ, रक्त शुद्ध रहेगा।
💚पानी मटके वाले से ज्यादा ठंडा न पिएं,पाचन व दांत ठीक रहेंगे।
💚रसोई में घुसते ही थोड़े ड्राई फ्रूट(काजू की जगह तरबूज के बीज) खायें, एनर्जी बनी रहेगी।
💚प्लास्टिक, एल्युमिनियम रसोई से हटाये,केन्सर कारक हैं।
💚माइक्रोवेव ओवन का प्रयोग केन्सर कारक है।
💚खाने की ठंडी चीजें कम से कम खाएँ, पेट और दांत को खराब करती हैं।
💚बाहर का खाना बहुत हानिकारक है,खाने से सम्बंधित ग्रुप से जुड़कर सब घर पर ही बनाएं।
💚तली चीजें छोड़ें,वजन, पेट,एसिडिटी ठीक रहेंगी।
💚मैदा, बेसन,चौले,राजमां,उड़द कम खाएँ, गेस की समस्या से बचेंगे।
💚अदरक,अजवायन का प्रयोग बढ़ाएं,गैस और शरीर के दर्द कम होंगे।
💚बिना कलौंजी वाला अचार हानिकारक होता है।
💚पानी का फिल्टर R O वाला नहीं,हानिकारक है। U V वाला ही प्रयोग करे,सस्ता भी और बढ़िया भी।
💚रसोई में ही बहुत से कॉस्मेटिक्स हैं,इस प्रकार के ग्रुप से जानकारी लें।
💚रात को आधा चम्मच त्रिफला एक कप पानी में डाल कर रखें,सुबह कपड़े से छान कर eye wash cup में डाल कर आंखें धोएं.चश्मा उतर जाएगा।
💚छान कर जो पौडर बचे उसे फिर एक गिलास पानी में डाल कर रख दें।रात को पी जाएं।पेट साफ होगा,कोई रोग एक साल में नहीं रहेगा।
💚सुबह रसोई में चप्पल न पहनें,शुद्धता भी,एक्यू प्रेशर भी।
💚रात का भिगोया आधा चम्मच कच्चा जीरा सुबह खाली पेट चबा कर वही पानी पिएं,एसिडिटी खतम।
💚एक्यू प्रेशर वाले पिरामिड प्लेटफार्म पर खड़े होकर खाना बनाने की आदत बन लें तो भी सब बीमारी शरीर से निकल जायेगी।
💚चौथाई चम्मच दालचीनी का कुल उपयोग दिन भर में किसी भी रूप में करने पर निरोगता अवश्य होगी।
💚रसोई के मसालों से बना चाय मसाला स्वास्थ्यवर्धक है।
💚सर्दियों में नाखून बराबर जावित्री कभी चूसने से सर्दी के असर से बचाव होगा।
💚सर्दी में बाहर जाते समय 2 चुटकी अजवायन मुहं में रखकर निकलिए,सर्दी से नुकसान नहीं होगा।
💚रस निकले नीबू के चौथाई टुकड़े में जरा सी हल्दी, नमक, फिटकरी रखकर दांत मलने से दांतों का कोई भी रोग नहीं रहेगा।
💚कभी कभी नमक में,हल्दी में 2 बून्द सरसों का तेल डाल कर दांतों को उंगली से साफ करें,दांतों का कोई रोग टिक नहीं सकता।
💚बुखार में 1 लीटर पानी उबाल कर 250 ml कर लें,साधारण ताप पर आ जाने पर रोगी को थोड़ा थोड़ा दें,दवा का काम करेगा।
💚सुबह के खाने के साथ घर का जमाया ताजा दही जरूर शामिल करें,प्रोबायोटिक है।
💚सूरज डूबने के बाद दही या दही से बनी कोई चीज न खाएं, ज्यादा उम्र में दमा हो सकता है।
💚दहीबड़े सिर्फ मूंग की दाल के बनने चहिये,उड़द के नुकसान करते हैं।
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– एक आयुर्वेद समूह से